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 冷凍ごはんをお弁当にする手順 一人暮らしで節約の為に外食→持参のお弁当にしようと思ってます。 おかずは冷凍食品の半額物で安く済むと思いますが、ご飯は一人の為、毎日炊くわけでは無く冷凍の物を使おうと考えてます。 (1)、プラスチックのレンジ対応の専用冷凍保存容器で凍ったままで持って行き自然解凍。 (2)、 (1)を自宅でレンジで温めて お野菜たくさん！炊き込みご飯弁当4選 サバ缶の炊き込みご飯弁当 サバ缶の炊き込みご飯／ウィンナー／ゆで卵／ブロッコリー／さつまいも 作り方 s t e p 1 サバ缶の炊き込みご飯は、サバ缶に熱湯をかけて塩分、油分をカット。大根、人参、生姜を入れ顆粒だしと醤油を少し加えて炊く s たけのこご飯弁当 年2月現在の価格です。 税込みは429円。 （本体価格398円） たけのこ の炊き込みご飯がメインのお弁当です。 おかずもタップリで彩りも春らしいです。 国産米使用です。 カロリーは766kcalです。 さつまいもご飯の秋のお弁当 ご飯 お弁当箱